Pilates Matwork

Här tränar du styrka, rörlighet, balans, hållning och andning framför allt med den egna kroppen. Ibland används små redskap som Pilates ring, viktbollar, foamroller (stabilitetsrulle) och gummiband.

Övningarna byggs upp successivt i olika nivåer, så att träningen passar såväl den otränade som den vältränade.
Alla övningar utgår från ditt powerhouse (ditt centrum/din core), men hela kroppen tränas. Den inre, djupa och stabiliserande muskulaturen aktiveras.
 
Pilates Matwork är en av våra öppna klasser, men finns också i olika nivåer i kursform. 

Pilates matwork på Studio Frid