Kundaliniyogan ger energi och livskraft

Kundaliniyoga är en aktiv och dynamisk yogaform som mestadels består av lätta rörelser och andningsövningar som alla kan göra utifrån sina egna förutsättningar. Kundaliniyogan är en kombination av kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranyama) och koncentration (dhyana).
Kundalini översätts med livsenergi. När du tränar kundaliniyoga stärker du nervsysstemet och frigör blockeringar i din kropp och du får ett ökat flöde av energi och därmed mer livskraft.

I kundaliniyogan är det större fokus på den mentala och andliga delen av yoga än i många andra yogatraditioner. Vi använder oss ibland av mantran (ord eller stavelser) i de fysiska övningarna och när vi gör meditationer. Detta för att rikta uppmärksamheten till mantrat istället för de vanliga tankarna vilket leder till att du får bättre kontroll över ditt sinne och blir medveten om dina tankemönster.

I ett kundaliniyogapass ingår vanligtvis denna struktur:
Intoning - vi sjunger gemensamt ett mantra för att göra oss mentalt redo.
Yogapasset - en serie övningar som görs i en viss ordning för att få en viss effekt. Ofta 1-2 minuter och mellan 10-20 övningar.
Avslappning - på rygg cirka 10 minuter.
Meditation - avslutar yogapasset och är cirka 10 minuter.
Avslutning- vi sjunger gemensamt ett mantra för att göra oss redo att gå ut i vardagen igen.

Kursstart kundaliniyoga

Datum: 29 januari
Dag: Måndagar
Tid: 16.30 - 17.30
Antal tillfällen: 8
Pris: 1 495 kr