Yinyoga

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på andning och medveten närvaro i kroppen och har sitt ursprung i kinesisk medicin.

Vi håller de olika positionerna länge och då stimuleras bindväven, leder och ligament samt inre organ. Stelhet löses upp och cirkulationen kommer igång, vilket medför en ökad rörlighet, samt bidrar till ett friare energiflöde i kroppen. Detta stärker kroppens egen förmåga att återhämta sig.

Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. Yinyoga bidrar till mental träning och inre lugn.  Metoden är avsedd att nå delar av kroppen som inte berörs i samma utsträckning i de mer fysiska yogaformerna. Av denna anledning kan Yinyoga vara ett kraftfullt, kompletterande redskap.

Det är viktigt att var och en efter sina förutsättningar kan göra övningen med rätt intensitet på stretchen, så att man kan ligga/sitta bekvämt i övningen.  Därför används ofta kuddar, bolster, filtar, block och eventuellt en vägg som stöd.
 

Yinyoga workshop

Datum: 5 maj
Dag: Lördag 
Tid: 13.00 - 17.00
Pris: 495 kr