EMBRACING CHANGE & AIRING OUT THE LUNGS
Autumn is known as the season of the lungs and a time of year that encourages meaningful ritual that deepens our connection with ourselves and our ancestors, while asking us to explore the art of surrender, letting go and a willingness to outgrow old versions of the self.
It’s a season that brings us face to face with where we might be resisting change or possibly even where we need to stop rushing and overthinking, get quiet and go within. On an emotional level, leaning into the organs of the lungs encourages us to meet with, tend to and process any grief lingering in the archives of the body.
We’ll welcome the new season and explore our theme through conversation and the somatic practice of breathwork.
We’ll begin class in circle with an introduction to the breath and a communal conversation around the theme before diving into the main ingredient, the breathwork. We’ll also close our time together in circle and optional group reflection.
Warm Welcome!
What is breathwork?
This particular style of Breathwork is an active meditation technique that allows you to navigate and tend to your inner terrain by connecting with your breath to both ground your nervous system and support you in building a more resilient nervous system while relieving your mind and body of stuck, stagnant energy — in turn, creating a pathway for both an emotional and somatic release and the creation of new neural pathways.
Through liberating tension, stress and even limiting thought patterns, you’re better able to connect with the innate wisdom within, which can be a strong catalyst for opening your heart to honest self-love, self-healing, and self-acceptance.
Although it’s considered an activating breathwork practice, it has a feminine touch.
What are the benefits?
- Begins to clear out stagnant energy
- Strengthens intuition
- Helps build a resilient nervous system
- Inspires creativity
- Invites balance to the energetic body and immune system
- Promotes deep relaxation, bliss, and natural sleep patterns
- Helps in relieving emotions and tensions
- Invites healing for trauma
- Supports addiction recovery
Observera
This is an activating breathwork technique where you will be breathing in and out of your mouth for 30-40 minutes.
Please refrain from any mind-altering substances including within at least 24 hours of your appointment or workshop. Clients will be turned away from a session or workshop if under the influence of a substance, including alcohol, and no refund will be given.
If you are pregnant or have epilepsy, feel free to reach out to Michelle or consult with your primary care physician prior to attending class.
Please note – All sales are final, if you cannot attend the event due to sickness or other reasons, you can pay your spot forward to a friend. There will be no refunds.
Om Michelle
Michelle Baker är coach och mentor med inriktning på personlig utveckling, livsförändringar och självutforskning. Hon är även certifierad Breathwork-facilitator, yogainstruktör, energimedicinpraktiker och lärare.
På sin egen resa mot läkning har Michelle haft äran att studera och arbeta tillsammans med några av världens främsta lärare. Deras lärdomar, tillsammans med hennes egen ständiga nyfikenhet på livets utveckling, utgör grunden för vem hon är och hur hon möter världen – både som människa och som en trygg källa till stöd.
Michelle tror inte på att läka andra, utan på att vi alla bär vår egen inneboende förmåga till läkning. Hon arbetar med människor över hela världen i både individuella och gruppbaserade sammanhang, där hon skapar en varm och minnesvärd miljö för läkning och fördjupad kontakt. Genom sitt arbete bjuder hon in dig att utforska ditt inre landskap, möta dina skuggor och återknyta till ditt autentiska, hela jag.
Sverige är hennes nuvarande hem, men hennes resa inom mindfulness och holistiskt välmående började i New York, där hon växte upp. Hon erbjuder privat coaching, Breathwork- och energimedicinsessioner, samt gruppworkshops, retreats och utbildningar.
Michelle är skaparen av *Coming Home*, en sex veckor lång healingsserie för inre utforskande och återkoppling till sig själv genom Breathwork och självstudier.
Hon är även medskapare av *The Immersion*, där hon arrangerar retreats och utbildningar världen över med fokus på självinsikt och att förfina sin unika inre kraft. Läs mer om Michelle HÄR
**Foto:** Kristin Lagerqvist