Detta är vår fina kurs i yin & mindfulnessyoga med fokus på stresshantering och psykiskt välmående.
Är du stressad? Har du svårt att sova? Eller är du kanske bara i behov av avslappning och en lugn stund? Då är denna kurs ett bra alternativ för dig. Yin & Mindfulnessyoga är en lugn och reflekterande yogapraktik som kombinerar stilla, djupgående positioner med medveten närvaro – en utmärkt investering i dig själv och du får hjälp med att finna lugnet i vardagen.
Kursen är välgörande, återhämtande och förebyggande för dig som känner dig stel, har värk och kanske även stressrelaterade problem.
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på andning och medveten närvaro i kroppen. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv/fascia, leder och ligament. Detta medför en ökad rörlighet och smidighet samt bidrar till ett friare energiflöde i kroppen.
Yinyoga är en välgörande yogaform som har en föryngrande effekt. Den fungerar som ett närande verktyg i dagens hektiska samhälle eftersom den hjälper oss att lämna våra idéer om hur vi ska vara och istället för oss tillbaka till vårt sanna jag. Den ger dig enklare tillgång till dig parasympatiska nervsystem – ditt lugn och ro system.
Läs mer om stress och hur det kan påverka din hälsa HÄR
Yinyoga passar både dig med stillasittande arbete och dig som tränar en mer fysiskt träningsform. Dessutom ges ökat utrymme för reflektion, eftertanke och närvaroträning.
I kursen lär du dig grunderna, liksom olika stressreducerande tekniker såsom mindfulness, kroppsscanning, yoga nidra, medveten närvaro, självkärlek, uppmärksamhetsträning och närande andningsövningar – praktiker som du kan applicera i din vardag även utanför yogamattan.
Den här kombinationen skapar en kraftfull motvikt till stress, prestationsfokus och digital överbelastning – något som många upplever i dagens arbetsliv.
Kursen passar både nybörjare och vana utövare. Inga förkunskaper krävs!
För att gå kursen online bokar du dig som vanligt genom knappen nedan. Du kommer sedan få en länk skickad till dig inför varje kurstillfälle, så kan du själv välja om du vill vara med på plats på studion i Malmö eller online.
Vill du uppleva lugnet och fördelarna med yin & mindfulnessyoga, men på ett sätt som passar din vardag? Då är våra onlineklasser ett enkelt och tillgängligt sätt att ta hand om dig själv – oavsett var du befinner dig.
Yin & mindfulnessyoga online ger dig möjlighet att skapa en stund av stillhet hemma. Du behöver inte resa, boka om din dag eller känna någon press – bara rulla ut din matta, sätt dig bekvämt och låt guidad närvaro leda dig in i djup avslappning och återhämtning.
Den digitala formen gör det möjligt att mötas i stillhet, minska stress och hitta fokus – utan att behöva resa eller boka om hela arbetsdagen. Medarbetarna kan delta direkt från skrivbordet, ett avskilt rum eller hemifrån – allt som behövs är en dator eller mobil och en lugn plats.
Hemma kan du förbereda en mysig miljö med yogamatta, filtar, kuddar och ett par yogaklossar. Varmt välkommen!
I en tid där tempot är högt och kraven många, behöver både kropp och sinne tid för återhämtning. Vår kurs i yin & mindfulnessyoga med stresshantering, är skapad för företag som vill ta ansvar för sina medarbetares välmående – och samtidigt investera i en mer hållbar och harmonisk arbetsmiljö.
Som arbetsgivare har du en viktig roll i att förebygga stress och ohälsa. Genom att erbjuda dina anställda möjligheten att delta i yin & mindfulnessyoga visar du omtanke och tar ett aktivt steg mot friskare, mer fokuserade och kreativa medarbetare.
Att integrera yin & mindfulnessyoga och stresshanteringstekniker i företagets friskvårdsarbete kan ge tydliga resultat:
Minskad stress och mental utmattning
Förbättrad koncentration och återhämtningsförmåga
Ökad kreativitet och närvaro i arbetet
Starkare teamkänsla och trivsel
Färre stressrelaterade sjukskrivningar
När medarbetare mår bra, presterar de också bättre. Att ge plats för stillhet och återhämtning är därför inte bara en omtanke – det är en investering i företagets långsiktiga hållbarhet.
Som arbetsgivare har du en viktig roll i att förebygga stress och ohälsa. Genom att erbjuda dina anställda möjligheten att delta i yin & mindfulnessyoga visar du omtanke och tar ett aktivt steg mot friskare, mer fokuserade och kreativa medarbetare.
Kursen kan genomföras hos oss i studion eller på er arbetsplats. Vi anpassar längd, innehåll och fokus utifrån era behov – från enstaka tillfällen till återkommande program. Inga förkunskaper behövs, och alla kan delta oavsett ålder eller rörlighet. Under kursen varvar vi stilla positioner med andningsövningar och mindfulnessbaserade reflektioner som ger verktyg för stresshantering – både på jobbet och privat.
Att som arbetsgivare erbjuda yin & mindfulnessyoga visar att ni bryr er om era medarbetares välmående. Ni uppmuntrar till återhämtning, närvaro och balans – något som skapar både friskare människor och en mer hållbar arbetsplats. Låt oss hjälpa er att skapa en kultur där prestation får vila på närvaro, och där välmående är en del av framgången.
Kontakta oss för offert eller företagsupplägg – vi skräddarsyr efter era behov.
