Yoga- och pilateskurser i Malmö

Studio Frid erbjuder många olika kurser inom både yoga och pilates. Vi har under många år utvecklat vårt kurskoncept och är idag är vi den studio i Malmö som har det bredaste utbudet av yoga- och pilateskurser. Fördelarna med att gå i kursform är att du kommer samma dag och tid varje vecka, samma lärare och du får möjlighet att lära känna andra kursdeltagare. Våra kursupplägg är unika och utarbetade ur ett pedagogiskt perspektiv för att du ska lära dig så mycket som möjligt. Du har möjlighet att fråga och be om råd och tips.

Kurserna har olika inriktningar så hitta en form som passar bäst för just dig. Längre ner på sidan finns en förklaring om skillnaderna mellan yoga och pilates.

Allra längst ner på denna sida hittar du våra aktuella kurser

Om knappen INFO/BOKA inte syns har kursen endera redan börjat eller är fullbokad

Din bokning är klar först när betalningen har gått igenom i kassan, du får en bekräftelse via e-post.

Vad ska jag välja?  Vad är skillnaden mellan yoga och pilates?

Yoga

Yoga härstammar från indisk religion och filosofi. Att hitta en samstämmig betydelse av ordet yoga är svårt men en vanlig tolkning är en förening mellan atman (människosjälen) och brahman (världssjälen). Det finns stora andliga ändamål med yoga men sägs även minska stress, hålla kroppen smidig och öka välbefinnandet och hälsan. Yoga är inte bara fysiska ställningar utan genom att kombinera andningsövningar, avslappning, koncentrations-och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ. Yoga är minst 5000 år gammalt. Ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. Det är en teknik för mentalt, andligt och fysiskt växande och att uppnå fullständig medvetenhet. En teknik för att vara ständigt närvarande i nuet, att vara medveten om det som händer och att vara uppmärksam med alla sinnen. Regelbunden yogaträning ökar förmågan att lära sig att lyssna inåt och ökar medvetenheten om vad som händer i kroppen och sinnet. Den påstås lösa blockeringar i kroppen och sinnet och kan då med olika tekniker lösa allt från grunden. “Att nå en djupare andlig insikt om verklighetens sanna natur och att göra dig som människa fullständigt medveten och uppnå din fulla potential.”

Pilates

Pilates grundades av en man som hette Joseph H Pilates för över hundra år sedan. Han var ett perfekt exempel på hur väl metoden fungerar. Joseph var en sjuklig man och började därför tidigt att arbeta för att stärka sin hälsa. Inspiration tog han bland annat från bodybuilding, kampsporter och djurens rörelsemönster (tror man, utvecklandet är omgärdat av många myter.) Pilates själv kalIade sin metod för “the art of contrology” eftersom varje övning ska utföras med kontroll från powerhouse (magen), andning, och tanken är att varje repetition i en övning ska vara lite bättre än den föregående av samma. Alltså krävs det mycket tankeverksamhet under övningarna.

Pilates i korthet:

– balans mellan kropp och sinne.

– styrka och smidighet i kombination

– effektiv andning.

– ryggradens naturliga rörlighet.

– att aldrig överutveckla stora muskler på bekostnad av små muskler.

Det finns sex principer inom pilates: kontroll, koncentration, centrering (magen, all kraft kommer från magen och ryggen, som ett band av energi som går runt kroppen), flöde (alla övningar ska vara mjuka, graciösa och med ett “flow”) precision och andning.

För att sammanfatta: den största skillnaden är det andliga fokuset inom yoga som inte finns inom pilates även om vissa övningar är inspirerade av yoga. I pilates utförs övningarna i ett flöde medan yoga handlar mycket om att hålla positionerna. En annan skillnad är att det inte ingår meditation i pilates.