Utbildningar Yoga

Yinyoga grundutbildning MODUL 2
Yin Yoga-lärarutbildning är en övergripande utbildning som kan studeras i två steg. Modul 1-2 sammanlagt 50 timmar ger en bas att utgå ifrån som sedan kan växa vidare till 100 timmar av teoretiska och praktiska studier i Yin Yoga.

Yin yoga är en lugn, meditativ och djup yogaform som bidar till inre stillhet, fysisk och mental balans samt hjälper till med att lösa upp spänningar i kroppens djupliggande strukturer. Yinyoga har sitt ursprung i kinesisk medicin. Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv (Fascia), leder, ligament och inre organ. Yin yoga ger en ökad rörlighet och smidighet, men bidrar även till ett friare energi-flöde (qi) i kroppen, genom stimulering av meridianarena (energikanalarena) i kroppen. Yin kombineras ofta med mindfulness som ger ett utmärkt verktyg i dagens hektiska samhälle genom att hjälpa oss att lämna våra idéer om hur vi ska vara bakom oss och istället gå tillbaka till vårt sanna jag. Att undervisa eller praktisera Yin Yoga ger en möjlighet att på djupet nå delar av oss själva, leva sunda och stressfria med mer närvaro och glädje. Metoden är avsedd att nå delar av kroppen som inte berörs i samma utsträckning i de mer yang-liknande yogaformerna (t.ex. Ashtanga Vinyasa, Hatha, m.fl.). Av denna anledning kan Yin Yoga
vara ett kraftfullt, kompletterande redskap.

Utbildningen riktar sig till dig som redan har gått Modul 1 i Yin Yoga (25 timmar) och som önskar ytterligare fördjupning. För att få gå den här fördjupningsutbildningen skall du ha genomfört 25 timmar Yin Yoga grundkurs med Barbara Lörincz.
Grundkursen och fördjupningskursen leder, tillsammans till lärarcertifiering på 50 timmar.
Du kan gå utbildningen med syfte att undervisa eller att fördjupa din egen praktiserande.

På den här utbildningen lär vi oss om:

– kinesisk medicin i relation till yin yoga
– hur du kan fördjupa din yinyoga praktisering och på unikt sätt förbättra din undervisning
– lära dig flera yinyoga positioner och förstå dess olika varianter beroende på deltagare
– hur du använder props och ger helande assisteringar, hands on
– olika sätt att leda en säker och inspirerande yinyoga klass
– hur du kan sammanfläta förhållningssättet och filosofin bakom yin i livet även utanför mattan

UPPLÄGG:

Grunden och variationer i Yinyoga-positionerna. Grundlig kunskap i alla yinyoga-ställningar & variationer. Andvändnng av redskap. Hands on. Teori och praktik.

Anatomi i yinyogan: Fascia, Myofascia. Modifiering, anpassning av position vid problematik. Variationer i yinyoga-ställningarna. Vad är smärta och sund förhållningssätt.

Kinesisk medicin. Grunderna i TCM, Meridianerna i kroppen. Yin & Yang. De Fem Elementen. Qi och dess verkan.
Pass/sekvenser. Att skapa yinyoga-pass med olika teman.

Meditation. Fokus på Mindfulness – Vipassana meditation/buddhism i yinyogan.

Pedagogik i yinyoga-undervisning. Tips och råd angående klasser, undervisning, sekvenser, pedagogik. Timing, etik och röstens betydelse. Lärarens roll som helhets funktion.

Egna studier. Bernie Clarks ”The Complete guide to Yin yoga”, Sarah Powers, (”Insight yoga ), Anatomy Trains med Thomas W Myers, The Subtile Body med Cyndi Dale, The Web That Has No Weawer med Ted Kaptchuk, Du bör även läsa kompendiet du får under kursen.

OBS: böckerna är inte obligatoriska

Yinyoga är en populär yogaform världen över. Fler och fler inser betydelsen av att vila, att vara, att låta livet ha sin gång. Yinyoga är en syntes mellan yoga, kinesisk medicin och mindfulness.

Alla ställningar är liggande eller sittande och vi stannar länge i varje position. Det är viktigt att släppa strävan och mål, vi vilar och låter allt vara. På så sätt kommer vi åt vår bindväv, ligament, skelett och ser vårt sinne klart och tydligt.

Denna intensiva kurs vänder sig både till dig som redan undervisar i yoga och vill gå en påbyggnadsutbildning i yinyoga, samt till dig som önskar fördjupa ditt eget yogautövande. De flesta som gått kursen undervisar i yinyoga idag och är mycket nöjda.

Kursens tre dagar innehåller bland annat teori och praktik av yogans alla positioner, mindfulness, vipassana meditation, buddhism i yinyogan och pedagogik i yinyogaundervisning.

Läs mer om kursens upplägg dag för dag.